Чудесные позы Йоги для красоты
Время на прочтение: 4 минут(ы)
Йога — это целостная форма упражнений, которая позволяет человеческому телу работать в единстве со всеми его элементами-физическими, ментальными и духовными. Преимущества йоги, бесспорно, были доказаны десятилетиями, однако в последнее время ее польза для кожи растет.
Хотя йога не может полностью решить проблемы с кожей, она действительно помогает в детоксикации и питании клеток кожи. Йога также помогает предотвратить появление прыщей, поддерживая надлежащий гормональный баланс в организме.
Йога помогает успокоить ум, фокусирует внимание на дыхании и улучшает осанку тела. Практикуйте йогу для сияющей кожи и поздоровайтесь со свободной от стресса розовой кожей для более здорового завтрашнего дня.
Преимущества Йоги для красоты
1. Улучшенное кровообращение
Асаны, такие как поза на плече, поза младенца и поза треугольника, улучшают кровообращение в лице. Это помогает крови придать розоватый оттенок вашему лицу, когда богатая питательными веществами кровь достигает пор кожи. Перевернутые позы могут значительно помочь в стимуляции вашей нервной системы, дать больше кислорода, улучшить приток крови к вашему мозгу, улучшить обмен веществ и поддерживать вас энергичным в течение всего дня.
2. Лечит и омолаживает кожу
Как говорится, кожа-самый большой орган в человеческом теле. Асаны, такие как поза «вниз» и поворот сидя, заставят ваше сердце биться быстрее, а кровь течь быстрее. В результате ваш организм получает свежий кислород и питательные вещества. Но знаете ли вы, что здоровье кишечника и кожи взаимосвязаны? Что ж, так оно и есть. Согласно исследованию, здоровый кишечник приведет к сияющей коже.
Пот, который вы выделяете во время асан, поможет очистить омертвевшие клетки кожи и поверхностные токсины, что, конечно же, приведет к здоровой, сияющей коже. В то время как многие страдают от потрескавшейся кожи или прыщей, именно дыхательные упражнения в йоге оказались самой полезной йога-мудрой для красивого лица.
3. Уменьшите выпадение волос и увеличьте рост волос
Йога имеет замечательные преимущества для волос. Такие позы, как поза верблюда или стойка на голове, обеспечивают правильный приток крови к голове и волосяным фолликулам. Сильные и стимулированные волосяные фолликулы обеспечивают хороший рост волос.
4. Полезно для глаз
Прямо сейчас даже 5-летние дети теряют свое хорошее зрение, приобретая очки. В результате, не в состоянии видеть вещи на расстоянии. Однако асаны йоги для красивых глаз обеспечивают растяжение глазных мышц для улучшения зрения и лучшего притока крови к глазам. Расслабленные глаза не показывают никаких признаков отечности или темных кругов, придавая вам сияющее и излучающее сияние лицо.
5. Поддерживает психическое здоровье
Помимо преимуществ йоги для красивого лица и волос, она также улучшает психическое здоровье. Йога может эффективно помочь вам справиться со стрессом и позволяет лучше сосредоточиться на важных вещах. Стресс может привести к боли в шее, головной боли, проблемам со сном и т.д. Ежедневные 30 минут йоги могут помочь вам справиться со всеми этими проблемами стресса.
6. Польза для физического здоровья
Техники расслабления и растяжки в йоге могут уменьшить хронические боли, такие как головные боли, боли в спине и многое другое. Йога также очень эффективна в снижении кровяного давления.
Вот другие физические преимущества йоги: улучшенная гибкость, повышенная мышечная сила, потеря веса, здоровье сердечно-сосудистой системы, лучший обмен веществ и многое другое.
Позы Йоги для Сияющей кожи, Здоровых глаз и Более сильных Волос
Асаны для глаз
1. Пальминг
Потрите ладони друг о друга и согрейте их. Положите теплые ладони на глаза. Вы мгновенно почувствуете себя расслабленным. Умеренное тепло вокруг ваших глаз поможет улучшить кровообращение и подарит вам спокойствие без стресса.
2. Фокусировка и вращение глаз
Сфокусируйтесь на кончике карандаша и переместите его вертикально вдоль линии визирования. Отслеживание движения на кончике карандаша поможет улучшить зрение. Кроме того, вы можете один раз повернуть глаза в левый угол, а затем в правый угол. Повторите это 10 раз с каждой стороны или в соответствии с вашим комфортом, чтобы облегчить растяжку глазных мышц. Эти асаны помогают как в растяжке, так и в расслаблении ваших глаз.
3. Поза кобры
Эта поза с откидыванием назад обычно выполняется с помощью серии асан приветствия солнцу. Для этой позы вам нужно выполнить следующие действия:-
- Лягте на живот
- Осторожно прикоснитесь лбом к полу, это положение лицом вниз
- Верхняя часть ваших ног должна касаться пола или коврика для йоги буквально как у кобры
- Расположите руки под плечами, расставив локти
- Теперь, надавливая на руки, поднимите верхнюю часть тела
- Попытайтесь приподнять свое тело до лобковой кости
- Поддерживайте сильное положение для растяжки
- Удерживайте это положение в течение 5-10 секунд или как можно удобнее
- Ослабьте давление рук и таза и постепенно наклоняйтесь
- Приведите свое тело и лоб в положение покоя, снова лицом вниз
- Выполняйте это упражнение по 5, три раза для лучшей гибкости и кровотока
Должен Дос
Для занятий терапевтической йогой обеспечьте обстановку без шума и стресса. Ешьте здоровую пищу и медитируйте для достижения наилучших результатов-сияющей кожи, здоровых глаз и блестящих волос.
нижняя линия
Йога может творить чудеса для здоровья вашей кожи и общего благополучия, предлагая множество преимуществ
Вопросы и ответы
1. Могут ли беременные или менструирующие женщины заниматься йогой?
Беременные женщины могут заниматься йогой, если это уже входит в ваш распорядок дня. Женщины во время менструации должны проконсультироваться со своими врачами, так как некоторые асаны могут быть не рекомендованы.
