Кофе Или Чай: Выбор Правильного Напитка Для Ваших Ежедневных Потребностей

Время на прочтение: 3 минут(ы)

Подумайте дважды о том, является ли кофе или чай лучшим выбором для здоровья, это не обязательно должно быть одно или другое, это может быть выбор правильного времени и количества.

В этой работе есть два типа людей: пьющие кофе или чай.

Может быть, вам нравится и то, и другое, но у вас определенно есть предпочтения. Любители кофе любят просыпаться, они полагаются на запах кофе, чтобы взбодриться. Любителям чая нравится вкус, спокойный момент. В чем они все могут согласиться, так это в том, чтобы выбрать момент для себя и насладиться горячим напитком, особенно в жаркую погоду.

У любителей кофе плохая репутация за то, что они пристрастились к кофеину, и это вполне может быть правдой. Хотя существует ошибочное мнение, что кофе не приносит пользы для здоровья. Это так, но польза от чая отличается.

В зависимости от того, какие преимущества для здоровья или образа жизни вас интересуют, вы можете пить неправильный горячий напиток.

3 Преимущества Кофе

В кофе, как правило, содержится кофеин, если вы не предпочитаете кофе без кофеина. Есть некоторые плюсы и минусы для здоровья, как и в любой еде, когда дело доходит до кофе.

Исследования проводятся повсюду, но в основном приводят к тому, что людям необходимо следить за уровнем кофеина в крови. Хотя то, как организм человека реагирует на кофе, индивидуально. Некоторые люди становятся слишком нервными, и это признак того, что им нужно сократить расходы. Но другие этого не делают.

Хотя исследователи согласны с тем, что кофе несколько нейтрален с точки зрения ухудшения существующего состояния человека. На самом деле кофе обладает противовоспалительными свойствами, которые могут быть положительной пользой для здоровья, перевешивая нейтральность.

Кофе действительно содержит необходимые питательные вещества, такие как витамин В и магний, которые помогают достичь вашей ежедневной дозы, если вы на самом деле не принимаете добавки.

На данный момент все сводится к точке предпочтения. Вам нравится вкус кофе? Избегать добавления сладких добавок всегда полезно для здоровья, и если вы можете пить кофе только с 3 ложками сахара, вам, возможно, будет лучше, если вы будете пить чай.

 

2 Преимущества Чая

Чай, как правило, связан со многими преимуществами для здоровья, связанными с потерей веса, предотвращением рака, сердечных заболеваний и снижением уровня холестерина. В то время как кофе содержит много необходимых витаминов, чай, как правило, также содержит их и меньше кофеина.

Если у вас в семье были какие-либо из этих неприятных проблем, чай-хороший выбор. Чай немного сложнее по разнообразию по сравнению с кофе, поэтому, если вы хотите получить максимальную отдачу от своей чашки, знайте, какой чай подходит для ваших потребностей.

Зеленый чай связан с потерей веса, и он богат антиоксидантами, которые связаны со снижением риска различных видов рака, а также снижением уровня холестерина. Антиоксиданты могут помочь сохранить здоровье артерий, связанное с потоком энергии и функционированием вашего организма. Не говоря уже о том, что зеленый чай отлично подходит для кожи и волос!

С другой стороны, черный чай был связан со здоровьем легких и даже предотвращал инсульты. Черный и зеленый чаи являются наиболее распространенными, но употребление травяных чаев-это совершенно другая игра в мяч с пользой для здоровья и витаминами. Травяные чаи уходят в прошлое на сотни лет как ранние формы медицины и средства укрепления здоровья.

Самое главное, что следует помнить о чае и кофе, — это то, что польза для здоровья связана с добавлением кофе или чая в вашу жизнь, а не вызвана ими. Никто не собирается препятствовать инсультам, когда вместо кофе пьют только зеленый чай. Ключ к здоровому образу жизни-это баланс между рутиной, физическими упражнениями и диетой.

Помимо личных мнений о том, какие чаи могут дать вам больше антиоксидантов и питательных веществ, все сводится к тому, что вы любите пить утром или во время 5-минутного перерыва на работе.

1 Какой Напиток Подходит Именно Вам?

В то время как некоторые люди останутся верны своей первоначальной команде, кофе или чай, они не должны быть так разделены.

Комбинация может быть решением для оптимального выбора здоровья и образа жизни. Выберите кофе по утрам, чтобы начать свой день, и заставьте свой мозг работать, если вам трудно просыпаться утром.

После первоначального пробуждения, возможно, уровень кофеина, который содержится в кофе, больше не нужен, и вы можете переключиться на чай. Хотя, если вы ищете напиток перед сном, то нет никаких сомнений в том, что травяной чай поможет вам заснуть.

Во второй половине дня большинство медицинских работников согласятся с золотым правилом:не употреблять кофеин после 5: 00 вечера.Пейте то, что хотите, но не подвергайте свой график сна риску нарушения из-за уровня кофеина. Это может быть трудно для тех, кто заядлый любитель кофе, но бросьте себе вызов пить кофе без кофеина или потреблять меньше кофеина.

Как всегда, у каждого человека свой вкус и потребности в здоровье. Ваше тело по-разному реагирует на кофе, чай, кофеин, так же, как и на другие продукты. Выберите напиток по своему вкусу и выберите подходящее время дня, чтобы насладиться им.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Creator@TinaShmidt