Мы спросили экспертов—эстетиков, дерматологов, экспертов по красоте —об их наиболее тщательно хранимых секретах сияющей кожи.

Во-первых, все дело в том, чтобы пересмотреть свой режим, настроить его в соответствии с вашими проблемами и типом кожи и выработать некоторые здоровые привычки (например, принять душ, нанести увлажняющий крем сразу после умывания и настроить продукты, которые вы используете, исходя из повседневных требований).

И дело не только в использовании соответствующих ингредиентов и установлении режима— физические упражнения, диета и сон тоже помогают. Хорошо сбалансированная питательная диета может сделать вашу кожу чистой, упругой и свободной от прыщей. Более того, питьевая вода всегда обязательна (что неудивительно, так как мы слышали это с детства).

Речь также идет о том, чтобы установить режим упражнений, способствующий притоку крови, что придаст вам сияющий румянец, и о достаточном сне, чтобы ваша кожа могла освежиться. Но все нижеприведенные советы были бы бесполезны, если вы не можете посвятить себя тщательному уходу за своей кожей—отличный цвет лица не произойдет мгновенно, но это может произойти, если вы будете придерживаться его.

От простых изменений образа жизни до использования (своего рода причудливых) инструментов, рассмотрите эти выигрышные стратегии от знающих экспертов.

Секреты ухода за кожей для безупречной кожи

Узнайте свой тип кожи

Знакомство и понимание нашего типа кожи-это самое важное, что мы можем сделать для нашей кожи. Если мы неправильно информированы или не осведомлены, мы можем нарушить естественный баланс нашей кожи и вызвать раздражение, высыпания, воспаление и даже преждевременное старение из-за использования неправильных ингредиентов.

Наиболее распространенными типами кожи являются склонная к угревой сыпи, жирная, чувствительная, сухая и зрелая кожа; также важно отметить, что нас может быть несколько типов, и они могут меняться в зависимости от сезона или с течением времени, поэтому всегда прислушивайтесь к своей коже

Убедитесь, что вы знаете, как правильно наносить средства по уходу за кожей

Если вы не будете наносить средства по уходу за кожей в правильном порядке, вы можете предотвратить их полное впитывание, а это значит, что они не будут столь эффективными. Правило большого пальца состоит в том, чтобы изначально наносить самые легкие формулы, чтобы они могли комфортно впитываться без барьера более толстых кремов.

Чтобы избежать скопления (тех маленьких шариков, которые вы получаете, когда используете избыток продукта), когда переходите на более тяжелые кремы, дайте коже время впитаться (по крайней мере, несколько минут).

Не наносите излишки продукта

Когда дело доходит до обычного ухода за кожей, «больше значит больше» — не самое лучшее правило. Поэтому, если вы нанесете чрезмерное количество увлажняющего крема, продукт потенциально может закупорить ваши поры или, скорее всего, закроет их. Более того, это пустая трата продукта и ваших денег, учитывая, что ваша кожа все равно не сможет все это впитать!

Хорошенько выспись ночью

Кожа восстанавливается сама по себе, пока вы спите, поэтому чем больше вы спите, тем больше времени у вашего лица для омоложения. И польза от этого не просто долгосрочна. Во многих случаях вы можете увидеть результаты на следующее утро.

Чем больше вы спите, тем меньше вам нужно косметики, потому что ваша кожа выглядит естественно обновленной. И обратное тоже верно. Повышение уровня кортизола может вызвать отечность под глазами. Красивый сон не так прост—вам действительно нужно от 7 до 8 часов.

Когда вы плохо спите, уровень вашего кортизола повышается, и когда это происходит, это повышает скорость расщепления коллагена, вызывая появление мешков под глазами. Прищуривание и зевота также могут разрушить эластин и коллаген вокруг глаз.

Увлажняйте Сразу После Чистки

Одна из самых значительных ошибок в уходе за кожей, которую допускают люди, — это слишком долгое ожидание после мытья, чтобы нанести увлажняющий крем. Независимо от того, идет ли речь о лосьоне для тела или лица, у вас есть всего лишь краткий промежуток времени после очищения, чтобы нанести увлажняющее средство, прежде чем влага начнет испаряться.

Если вы позволите своей коже полностью высохнуть, вода на вашей коже плюс любая влага в вашей коже начнут вытягиваться в воздух. Рекомендуется также ускоряться в душе. Долгий душ убирает ваши натуральные масла. Вот почему у немногих людей есть хронический зуд на спине.

Занимайтесь спортом рано и часто

Одна из важнейших функций нашей кожи-регулировать тепло, поэтому, когда мы тренируемся, кровеносные сосуды в нашей коже расширяются, чтобы вывести теплую кровь на поверхность, позволяя теплу выводиться из нашего тела в воздух. Это дает нам яркий румянец.

Начните каждый день с 45 минут езды на велосипеде, бега или баскетбола. Усиление кровотока также гарантирует, что наша кожа получает питательные вещества и кислород, необходимые для здоровья. Кожа-это последний приоритет нашего тела.

Кровь изначально поступает в наш мозг и основные органы, поэтому наполнение крови питательными веществами, поступающими к нашей коже первым делом утром, означает, что день начинается на здоровой ноте.

Пейте и ешьте, думая о своей коже

Независимо от того, сколько замечательных продуктов вы наносите на свое лицо, если ваша диета отстой, ваша кожа просто не будет сиять. Чтобы получить этот блеск, вам нужно снабжать свое тело минералами и витаминами, повышающими красоту, а также необходимыми питательными веществами для укрепления вашего кишечника.

Кроме того, есть несколько продуктов, которые вам нужно пропустить, если вы едите с учетом своей кожи.

Вам также нужно убедиться, что вы пьете достаточно воды в течение дня – это не проблема по уходу за кожей. Если вы спросите любую модель, в чем ее главный секрет ухода за кожей, то это пить много воды и всегда оставаться увлажненной.

Если вы не пьете достаточно воды, это может сделать вашу кожу тусклой и подчеркнуть тонкие линии (вы должны стремиться, по крайней мере, к двум литрам в день).

Вывод

Когда дело доходит до безупречной кожи, нет никаких альтернативных путей. Усердие—это ключ; даже пропуск всего одного дня вашего режима ухода за кожей—не стирание макияжа-вызывает воспаление, может вызвать у вас вспышку и вернуть вас назад.

Таким образом, в дополнение к стратегиям, изложенным в этой статье, соблюдение строгого режима ухода за кожей-один из ваших лучших методов для хорошей кожи. А теперь иди вытри свое лицо!