Вот Почему у Японцев Отличная Кожа

Каждую неделю появляется новый косметический продукт, и нас постоянно бомбардируют рекламой о том, как его покупка сделает нашу жизнь намного лучше: ваша кожа будет ухоженной, вы будете выглядеть в десять раз моложе, и мистер Райт, наконец, постучится в вашу дверь.

Хорошо. Чудеса действительно случаются. Однако часто все сводится к нашему ежедневному режиму, который обеспечивает комфорт и форму нашему телу, и нет, это не всегда должно быть дорого.

Секреты Японской Красоты

Вот простые японские секреты красоты для сияющей кожи, которые доказали длительный эффект красоты.

1. Отшелушите бобами азуки

Японские женщины использовали эту маленькую красную фасоль еще в период Нара (710-794) как часть здорового питания и здоровой кожи.

Измельченные в слегка грубый скраб или мелкий порошок бобы азуки являются отличным натуральным средством для тех, кто склонен к угрям или акне, или тех, кто хочет избавиться от мелких морщин.

Эти бобовые содержат природный пенообразователь, известный как сапонин, который помогает очищать и сужать поры, а также богат антиоксидантами.

Он оказывает немедленное действие при использовании, так как помогает мягко удалять омертвевшие клетки кожи и грязь, осветляя кожу и очищая поры, стимулируя кровообращение.

2. Придерживайтесь традиционной сбалансированной диеты

Мы часто игнорируем тот факт, что то, что мы помещаем внутрь нашего тела, напрямую связано с тем, как мы выглядим снаружи. Традиционная японская еда, как правило, готовится по принципу итидзю сансай (один суп с тремя овощными блюдами плюс рыба и рис), чтобы обеспечить надлежащий баланс.

Эти спреды богаты омега-3 жирными кислотами и высоким содержанием витаминов, которые помогают уменьшить выработку организмом токсинов, которые могут вызвать преждевременное старение и воспалительные заболевания кожи.

Ламинария (кайсо) и морские водоросли (вакаме ), встречающиеся почти в каждом японском блюде (и супермаркетах), богаты кератином и йодом — и то, и другое очень важно для здоровых ногтей, кожи и упругих блестящих волос.

Рыба содержит меньше жира, чем красное мясо, и богата белком, в то время как небольшие порции разнообразных овощей обеспечат вас столь необходимыми минералами и витаминами.

Япония также является родиной нескольких суперпродуктов, таких как кинако, коньяк и натто, которые дешевы и легко доступны по сравнению с другими суперпродуктами в других странах.

3. Вот почему у японцев хорошая кожа

На протяжении многих веков японцы ценили и знали замечательные преимущества рисовых отрубей или коменуки.

Полный антиоксидантов (на самом деле более семидесяти!) и других необходимых питательных веществ, порошок рисовых отрубей используется в средствах для ухода за лицом, скрабах и даже процедурах по уходу за телом, чтобы устранить дефекты кожи, помочь бороться с признаками старения и сделать кожу подтянутой, подтянутой и мягкой.

4. Используйте зеленый чай для различных целей

Зеленый чай с высоким содержанием антиоксидантов, противовоспалительных и антибактериальных свойств жизненно важен для японского образа жизни(1).

Японские женщины также добавляют зеленый чай в свои косметические процедуры — от включения экстрактов в различные тоники и лосьоны до добавления измельченных листьев в соли для ванн и даже добавления концентрированных порошков в маски для волос и компрессы для тела.

Измельченный вариант листьев зеленого чая, матча, известен своими полифенолами с высоким содержанием катехинов, которые обладают бесконечной красотой и пользой для здоровья. Считается также, что высокий уровень дубильных веществ помогает подтянуть кожу.

Порошок зеленого чая может активировать отмирающие клетки кожи, противостоять повреждениям, вызванным ультрафиолетовыми лучами, уменьшить воспаление (особенно при склонной к акне коже) и сбалансировать тон кожи.

5. Ежедневно принимайте ванну, регулярно посещайте онсен

Купание в Японии-это гораздо больше, чем режим очищения: это ритуал красоты.

Сэнто (общественные бани) и онсен (природные горячие источники) разбросаны по курортам, городским центрам и даже бесхозным случайным местам под открытым небом, предлагая людям множество возможностей помыться, понежиться и расслабиться в минерализованных и обогащенных питательными веществами природных водах.

Но офуро, или домашняя ванна (не душ), также является важной частью ежедневного ритуала каждой японской женщины. Горячая ванна перед сном не только расслабит вас, но и предотвратит скованность в плечах и боли в спине, улучшит кровообращение, предотвратит отек ног и расслабит мышцы.

Для пополнения и дополнительного увлажнения кожи, наполните ванну натуральными солями или маслами. Пар также является отличным способом детоксикации, способствуя яркой коже и дополнительно помогая очистить поры.

Ванна ускорит естественную выработку организмом мелатонина, гормона, отвечающего не только за комфортный ночной сон, но и за тот, который обладает мощными антиоксидантными свойствами.

 

6. Любите, ешьте и поклоняйтесь маслу Цубаки

С древних времен японские женщины использовали масло камелии (цубаки) для своих волос, кожи и общего самочувствия.

Чаще всего присутствующее в продуктах для волос, это масло исключительно богато олеиновыми кислотами (также известными как жирные кислоты омега-9), глицеридами и незаменимыми белками, в результате чего получается комбинация, идеально подходящая для здоровой головы с объемными, блестящими и шелковистыми волосами.

Пищевое масло цубаки используется для снижения уровня холестерина, повышения иммунитета и сбалансирования уровня сахара в крови. Его можно наносить непосредственно на склонную к акне или сухую кожу или на волосы. Другой способ использовать его-при приготовлении жареных блюд, таких как темпура.

Кулинарное масло Цубаки намного богаче витаминами и намного легче салатного масла.

[Также Читайте: Эфирные масла для сияющей кожи]

7. Принимайте витамин С

Мы часто связываем витамин С с нашей способностью бороться с простудой и редко связываем это с тем, что он творит свое волшебство, повышая наш естественный запас коллагена и поддерживая общее состояние здоровья и плотность костной ткани.

Он также помогает расщеплять и раскислять меланин, естественную пигментацию, которую мы получаем в нашей коже от старения и загара. Это солнечный витамин, который осветляет вещи и помогает придать вам по-настоящему сияющую и естественную кожу.

Японские женщины постоянно принимают витамин С с помощью пищевых добавок, продуктов питания, напитков, овощей и фруктов, а также косметических средств.

Некоторые овощи и фрукты, выращиваемые только в Японии, такие как каки (японская хурма), цитрусовый юзу и шисо (разновидность дикого базилика), содержат очень много замечательного витамина. Вы можете найти его в любом аптечном магазине в виде добавок.

В то же время продукты, богатые витамином С, такие как юзу, ацерола, петрушка, каки, болгарский перец, гойя, брокколи и киви, доступны в магазине в вашем районе.

[Читайте также: Сыворотки с витамином С для сияющей кожи]

Вывод

Во многих культурах распространено убеждение, что истинная красота приходит изнутри. В Японии она известна как невидимая красота или миенай ошаре. Эта фраза подразумевает, что красоту не нужно демонстрировать физически или видеть, чтобы ее признали или оценили.

Это отражает уверенность и уравновешенность, которые не может купить ни один дорогой продукт: яркое сияние, улыбку или теплую энергию, которые другие замечают, когда вы уверены в себе, счастливы и осознаете себя. Это тоже должно быть важной частью вашего ежедневного режима красоты!