Еда

Медики назвали завтрак долгожителей

Медики назвали завтрак долгожителей

Эксперты рассказали, что при употреблении йогурта на завтрак можно избежать ранней смерти.


Об этом пишут СМИ.


По словам специалистов, секрет долголетия состоит в том, чтобы сбалансировано питаться, включая в рацион полезные продукты, и регулярно заниматься физическими упражнениями.


При изменении системы питания и добавлении в режим дня занятия спортом можно не только улучшить состояние здоровья, но и продлить жизнь. Употребление одного нежирного йогурта в первой половине дня с орехами и фруктами помогает контролировать вес.


Ожирение приводит к возникновению большого количества заболеваний — ишемической болезни сердца, диабета и некоторых видов рака.


Рацион питания человека должен включать продукты, имеющие в составе полезные витамины и минералы. Лучше отдавать предпочтение фруктам, овощам, цельнозерновым крупам, морепродуктам, нежирным молочным продуктам, мясу птицы, бобовым и орехам.


https://golos.ua

Источник

Показать больше

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Creator@TinaShmidt
Close