Какие продукты повышают настроение
Время на прочтение: < 1 минуты
Научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог Ольга Григорьян в интервью «Известиям» назвала продукты, улучшающие настроение.
По словам эксперта, стабилизировать эмоциональное состояние помогают бананы, шоколад и сыры:
«Но для хорошего самочувствия и настроения совсем не нужно упираться в определенный продукт»,
— добавила Григорьян.
Медик посоветовала правильно питаться и заниматься спортом, поскольку физические нагрузки также повышают настроение, налаживая кровообращение.
Врач-диетолог Дарья Русакова также отметила, что потреблять такие продукты нужно в меру. Так, количество сладкого не должно превышать 20-30 граммов за прием:
«Желательно принимать их в первой половине дня. Если мы говорим о шоколаде или тех же финиках и сухофруктах, то в этих продуктах помимо полезных стимуляторов настроения и иммунитета есть еще и простые сахара, которые мы стараемся в нашем питании ограничивать».
Диетолог Наталия Герасимова, в свою очередь, подчеркнула, что многие поднимающие настроение продукты могут содержать вредные для здоровья добавки:
«В частности, продукты с высоким содержанием глютамата натрия, который вызывает не только позитивные эмоции, но и некую эмоциональную привязанность к такой еде. Например, к таким продуктам относится колбаса».
