Так здорово
     
    Главная Здоровье Грецкие орехи против стресса
    Грецкие орехи против стресса

    Грецкие орехиДиета, богатая грецкими орехами и маслом грецкого ореха  помогает организму лучше противостоять стрессу, как говорят исследователи из Университета Пенн Стэйт США (Penn State University), которые изучали, как эти продукты питания, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты, влияют на артериальное давление в покое и во время стресса.

    Предварительные исследования показали, что  жирные кислоты омега 3 — как например кислота альфа линолиновая, которая находится в грецких орехах, и семенах льна---могут снижать уровень липопротеинов низкой плотности (ЛНП) или плохого холестерина. Эти продукты питания также могут уменьшать уровень С-реактивного белка и других маркеров воспаления.
    У людей, которые слишком бурно реагируют на стресс, есть большой риск кардиологических заболеваний. Учёные выясняли, могут ли жирные кислоты омега 3, растительного происхождения, снизить сердечно-сосудистый ответ на стресс.
    Исследователи изучили 22 здоровых взрослых с высоким уровнем холестерина ЛНП. Все приёмы пищи и перекусы пропорционально разделили на три этапа по шесть недель каждый.
    Исследователи наблюдали, что включение грецких орехов и масла грецкого ореха, в диету, снижало уровень артериального давления, как на отдыхе, так и перед стрессовой ситуацией в лаборатории. Как стрессовые факторы участники были должны держать речь или окунать ноги в холодную воду. Прибавление же льняного масла к диете с грецкими орехами, не снизило больше уровень артериального давления крови.


     

    Добавить комментарий


    Главная Здоровье Грецкие орехи против стресса

    Мы ВКонтакте