Так здорово
     
    Главная Как продлить молодость Как бороться со стрессом
    Как бороться со стрессом

    Релаксация и долголетиеКак бороться со стрессом

    Важное место в программе долголетия занимает способность расслабляться (релаксировать). Овладев методами релаксации, вы сможете легко добиться успеха в любом начинании, сосредоточить свои мысли и усилия на решении поставленной задачи.

    Известно, что напряжение, а тем более перенапряжение - стресс нарушают умственную деятельность, затрудняют кровообращение. В результате человек рано стареет, возникают различные недомогания.
    Помните поговорку: «Поспешишь - людей насмешишь»? Спешка, стремление сделать сразу несколько дел - одна из причин создания напряжения. Тогда все затраченные усилия сводятся на нет, а полученный результат, как правило, отрицательный.
    В этой связи вспоминается одно высказывание, которое очень подходит к теме: «Спешите медленно». Сегодня больницы, поликлиники переполнены людьми, которые как раз и не умеют этого делать.

    Все процессы, происходящие в природе, основаны на единстве и борьбе противоположностей: день сменяется ночью, после зимы наступают весна и лето и т. д. Точно так же после напряжения необходимо расслабление. Известно что бездеятельность или неправильное использование мышц вызывает их атрофию. В то же время после напряжения в процессе какой-либо деятельности мышцы должны отдохнуть, расслабиться - в противном случае нарушается нормальный ход физиологических процессов, что может иметь самые серьезные последствия.

    Так что не стоит спорить с природой - последнее слово всегда остается за ней. Если вы хотите быть здоровыми и прожить долгую жизнь, учитесь бороться со стрессами, учитесь релаксации.
    Как вы думаете, сколько людей действительно умеет полностью расслабляться? Оказывается, очень немного. Приглядитесь к окружающим - в транспорте, в театре, в ресторане. Одни переминаются с ноги на ногу, другие теребят в руках билеты, перчатки, носовой платок, галстук, третьи беспрестанно щелкают замком сумочки. Все эти движения непроизвольны - это попытка подсознания уменьшить или устранить напряжение, скопившееся за день. В действительности же просто растрачивается нервная энергия, что только увеличивает напряжение и создает благоприятные условия для развития стресса.
    Количество жертв собственной нервозности постоянно возрастает. Об этом свидетельствуют данные медиков, а также астрономическое количество потребляемых снотворных и успокаивающих средств.

    Одним из современных средств борьбы со стрессами стали транквилизаторы. Это препараты, снимающие боль, притупляющие напряжение и создающие иллюзорное чувство успокоения. Сегодня они представляют реальную угрозу для физического и психического здоровья человека. Безусловно, в некоторых случаях их применение обоснованно, но гораздо чаще их считают панацеей от всех бед и принимают при ревматизме, артритах, аллергии и других заболеваниях.
    Большинство транквилизаторов имеет побочные эффекты: неблагоприятно воздействуют на ткани и железы, а отсюда - на психику, эмоциональный настрой и даже характер. Известный американский врач Томас Парран особенно выделяет барбитураты - широко распространенные снотворные. Если постоянно принимать эти лекарства, считает он, могут развиться отрицательные черты характера, а иногда и преступные наклонности.

    Запомните: транквилизаторы или другие лекарственные препараты приносят лишь кратковременное облегчение, дают передышку на несколько часов. А когда действие препарата заканчивается, человек оказывается в худшем состоянии, чем до принятия лекарства.
    Релаксацию нельзя купить в аптеке. Не продается там и здоровый сон. Нормальный, полноценный сон, способствующий восстановлению мозга и всего организма, должен наступить естественно, после полной релаксации. Но вся беда, повторяю, в том, что немногие умеют по- настоящему расслабляться. Накапливаемое за день напряжение не устраняется полностью, и тогда, просыпаясь утром, вы чувствуете разбитость и внутреннюю опустошенность.
    Наступает состояние, называемое стрессовым синдромом. Бороться со стрессом можно при помощи релаксации (расслабления).


     

    Комментарии   

     
    0 #1 Рита Трофимова 17.01.2016 18:59
    Я сейчас нахожусь в стрессовой ситуации из-за работы. Много чего навалилось на меня перед Новым Годом. Хожу постоянно раздражительной , как с этим справиться?
    Цитировать
     
     
    0 #2 Юля Гаврилова 17.01.2016 18:59
    Я частенько из-за работы нахожусь в стрессе. Всегда стараюсь под рукой держать валосердин, он меня хорошо успокаивает. Пару дней покапаешь себе и снова себя чувствуешь человеком. Желаю вам скорее избавиться от стресса.
    Цитировать
     

    Добавить комментарий


    Главная Как продлить молодость Как бороться со стрессом

    Мы ВКонтакте