Так здорово
     
    Главная Беременность Как улучшить качество спермы
    Как улучшить качество спермы

    Как улучшить качество спермыКак улучшить качество спермы

    Почти в половине проблем бесплодия, виновны мужчины. Некоторые патологические нарушения, такие как варикоз, инфекции, обструкция сосудов пениса, и т.д. могут быть главной причиной мужского бесплодия.

    Однако 90% подобных проблем происходит от недостаточности количества и качества спермы, трудностей образования сперматозоидов в достаточном количестве, или же их неправильного строения или подвижности недостаточной для нормального оплодотворения.
    Общее количество сперматозоидов при эякуляции, должно быть, по крайней мере, 39 миллионов, что означает концентрацию сперматозоидов 15 миллионов в 1 миллилитре.
    Сперма вырабатывается приблизительно в течение 72 дней до окончательного развития. Следовательно, чтобы иметь хорошую сперму, стоит придерживаться здорового образа жизни, по крайней мере, три месяца перед зачатием.

    Сколько дней сексуального воздержания рекомендуется для того, чтобы качество спермы улучшилось?

    Качество и количество сперматозоидов также - зависит от дней сексуального воздержания. Рекомендуемое воздержание от секса, чтобы стать отцом, - примерно от 2 до 7 дней. Это - рекомендация Всемирной Организации Здоровья, (ВОЗ), это также подтверждают многочисленные исследования. Большее воздержание может увеличивать количество сперматозоидов, которые накапливаются в яичках, но ухудшается их качество. Короткое воздержание может уменьшить количество. По мнению специалистов, идеальный период от 2 до 4 дней, потому что накопление сперматозоидов в яичках может быть до известной степени вредным. Свободные радикалы, которые отвечают за преждевременное старение клеток, значительно влияют на накопленные в яичках сперматозоиды.

    Есть ли у мужчины биологические часы? До какого возраста можно задерживать отцовство?
    У мужчин также есть биологические часы, но они функционируют в другой системе измерений. Биологические часы женщины более тонкие и точные. Начиная с 37 лет, овоциты женщины начинают ухудшать качество и начиная с 45 лет, качество этих яйцеклеток практически нулевое. Кроме того, начиная с 45 - 50 лет прекращаются менструальные циклы и овуляция, яйцеклетки погибают. В случае мужчин, их цикл производства сперматозоидов растягивается долго по времени, таким образом что мужчины 70-80 лет, могут иметь сперматозоиды. Однако, по мере того, как растёт возраст мужчины, производство сперматозоидов снижается. Объем и качество сперматозоидов теряются с возрастом. Сперматозоиды - транспортные средства, которые переносят  генетический материал, и этот материал может ухудшаться с возрастом, таким образом что генетический материал, который несут сперматозоиды мужчины 70 лет, может быть хуже чем у более молодого человека. Можно стать отцом в 50, 60 или 70 лет, но вероятность женщине забеременеть будет меньше, и у будет больший риск хромосомной аномалии в сперматозоидах.

    Понятие здоровый образ жизни включает в себя: сбалансированное питание, поддержание нормального веса, отказ от употребления токсических веществ, борьба со стрессами, и т.д. Дело в том, что плохое питание может наносить значительный вред мужской фертильности (способности к деторождению), поэтому рекомендуется придерживаться правильного питания, которое включало бы все группы продуктов питания. Эксперты уверяют, что например употребление кальция и витамина D, улучшает качество спермы. В то же время дефицит цинка может снижать её количество.
    Исследования показывают, что связь между жирами и качеством спермы обусловлена в большей степени употреблением насыщенных жиров. У мужчин, которые употребляли больше насыщенных жиров, было на 35 % меньше спермы, чем у мужчин, которые потребляли таких жиров меньше. Кроме того, у мужчин, которые употребляли больше ненасыщенных жирных кислот омега 3, была на 2 % выше концентрация сперматозоидов.

    Диета, для улучшения фертильного качества спермы

    Научное сообщество уже признало полезный эффект диеты с повышенным количеством антиоксидантов, (витамин E, витамин C и бетакаротиноиды), на подвижность сперматозоидов.
    Разрабатывается диета, для улучшения качество спермы.
    Следует выбирать цельные углеводы, ежедневно употреблять цитрусовые и другие фрукты, богатые витамином C, включать по крайней мере, раз в неделю, бобовые, богатые цинком, такие как красная и белая фасоль и, прежде всего, употреблять  продукты питания, богатые кислотой омега 3. Кроме того, нужно рыбу жирных сортов по крайней мере три раза в неделю, есть четыре грецких ореха в день, использовать как приправу соевый соус или добавлять свежую сою в ежедневные салаты.

    Также не нужно забывать продукты питания богатые бетакаротином (провитамин A), как морковь, тыква, абрикос и большинство овощей оранжевого - красного цвета, богатые лейкопеном - веществом чрезвычайно полезным при мужском бесплодии, влияющим на качество спермы, также как и  зеленые листовые овощи (шпинат, листовые салаты, сельдерей и т.д.). Кроме того, рекомендуется делать физические упражнения, но не чрезмерно.

    От чего следует отказаться для улучшения качества спермы:

    • Присутствие у мужчин лишних килограммов приводит к снижению количества и концентрации сперматозоидов.
    • Уже уже никто не сомневается в том, что употребление таких ядовитых для организма веществ, как табак, алкоголь и наркотики, имеет отрицательный эффект на качество спермы. Табак содержит некоторые соединения, среди них никотин, которые могут оказаться причиной разрыва в цепочке ДНК сперматозоидов, что сокращает возможности забеременеть. Относительно алкоголя также существуют исследования, которые доказывают, что его действие приводит к уменьшению производства спермы.
    • Наркотики могут влиять на подвижность сперматозоидов затрудняя оплодотворение яйцеклетки. Такое характерно для употребления марихуаны. Другие наркотики как кокаин, героин, экстази, и т.д. кроме того, что провоцируют проблемы  сексуальных способностей мужчины, (наркотическая импотенция), наносят вред ДНК сперматозоидов.
    • Согласно многочисленным исследованиям, другой фактор, который может иметь значение для снижения количества, и качества спермы - стресс.
    • Исследования предупреждают о том, что чрезмерные занятия спортом, более чем пять часов в день, или злоупотребление накачиванием мышц повергает организм в стресс, который влияет отрицательным образом на производство спермы.

    Продукты питания, которые ухудшают качество спермы:

    Плохое качество спермы связано с плохим питанием. Это еще один повод отказаться, от вредных пищевых привычек.
    Это не только курение, уменьшение потребления алкоголя и предотвращать наркотики, но список плохих привычек расширяется. Красное мясо не должно присутствовать в меню каждый день. Но прежде всего, нужно исключить из списка покупок насыщенные жиры, особенно трансжирам.
    Для улучшения качества спермы, следует отказаться от фастфуда (слоеные пирожки, чипсы, крокеты, канелоне, пиццы и т.д.) и обходиться без ежедневного употребления сливочного масла, сливок, жирных соусов и сыров.
    Эти запреты должны длиться по крайней мере на протяжении всего периода, желаемого отцовства и если вы привыкнете к такой диете то в дальнейшем, сердце скажет спасибо. 

    Какие тесты существуют для определения качества спермы?

    Тестов для оценки мужской фертильности, три. Физическое обследование, чтобы исключить анатомические проблемы, исследования семенной жидкости, чтобы убедиться, что нет проблем производства спермы, и наконец андрологическое обследование которое выполняется посредством семинограммы или спермограммы, производство, качество и морфология сперматозоидов, которые выявляются в эякуляте.


     

    Комментарии   

     
    0 #1 Юлия Грачева 17.01.2016 17:00
    Девочки, а как вы кормили ваших мужей? Была ли какая-то специальная диета? Я читала, что для того, что бы качество спермы улучшить нужно не только таблетки принимать.
    Цитировать
     
     
    -1 #2 Елена Бушинская 17.01.2016 17:01
    Я думаю, что в комплексе все помогло. В первую очередь, как я уже говорила, все- таки считаю что помог профертил. В нем же столько полезных компонентов содержится, и цинк и фолиевая кислота, которые естественно положительно на сперме сказались. Но так же муж ел много фасоли, курицу, занимался спортом. Да кстати еще он у меня не курит и не пьет.
    Цитировать
     
     
    -2 #3 Алена Алена 17.01.2016 17:01
    Привет девченки. У мужа очень плохие показатели сг. подвижные 2%.есть ли шансы увеличить до нормы.
    Цитировать
     
     
    -1 #4 Елена Бушинская 17.01.2016 17:02
    Моему супругу профертил помог. До этого несколько лет не получалось забеременеть. Вначале не могли причину понять, а потом оказалось, что все дело было в сперме у мужа. Он вначале очень расстроился, но потом с доктором поговорив, понял, что он такой не один, и что проблема вполне решаема. И вот как раз, пропив профертил, все наладилось. Сейчас мы уже счастливые родители.
    Цитировать
     
     
    0 #5 Алла Красильникова 17.01.2016 17:03
    Вы знаете, Елена профертил не только помог вашему супругу, но и мужу моей сестры, когда выяснили причину, что проблема их неудачных проблем зачать ребенка в его не активности сперматозоидов. Помню, он такой отчаянный ходил, а потом именно его и стал пить. Так скоро я наконец-то стану тетей. Жду не дождусь, когда увижу маленькие пяточки моей племянницы (у них девочка будет, УЗИ показало)
    Цитировать
     
     
    0 #6 Евгений 05.03.2016 02:10
    Помогите пожалуйста. Где можно купить профертил.
    Цитировать
     

    Добавить комментарий


    Главная Беременность Как улучшить качество спермы

    Мы ВКонтакте